méditation une mère avec sa fille

enfants heureux de faire de la méditationParents et enseignants sont de plus en plus démunis face au manque de concentration, à l’agitation et à l’anxiété des enfants.

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meditation-adoL’adolescence est une période complexe, souvent tumultueuse pour le corps et l’esprit.

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three business people standing in a row looking in same directionLa méditation permet de marquer un arrêt salutaire du flux dans lequel le cours de la vie nous entraîne.

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Sourire d'enfant

Méditer avec les enfants : ma première séance

Si vous souhaitez initier vos enfants à la méditation, la période de vacances est le moment idéal pour vous y mettre. Voici mes conseils et un exemple de séance guidée pour optimiser cette première expérience.
Femme endormie

6 conseils pour un sommeil plus paisible

Vous avez des difficultés à vous endormir ? Vous souffrez de troubles du sommeil ou manquez simplement de repos ? Je vous livre tous mes conseils pour trouver facilement le chemin de l'endormissement.
Relaxation sommeil

Exercice de relaxation pour s'endormir

Parfois, on ne sait pas pourquoi mais on a pas du tout envie d'aller se coucher. Cet exercice de relaxation est fait pour aider à trouver le sommeil.
méditer avec les enfants

Festival MaMaSte : rendez-vous à Grenoble en novembre !

Amis Rhône-Alpins, à vos agendas ! Je vous donne rendez-vous à Genoble, le 11 novembre prochain pour la deuxième édition du Festival MaMaSte, un évènement // entièrement dédié au bien-être et à la parentalité.

Particuliers


meditation-enfantsQU’EST-CE QUE LA MÉDITATION ?

La méditation est une pratique très simple, non religieuse, issue de la tradition bouddhiste et pratiquée en Orient depuis 2 500 ans. Entraînement de l’attention, la méditation permet d’avoir un rapport plus juste à soi-même et aux situations.
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sophrologie-adultesQU’EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?

Mise au point dans les années 1960, la sophrologie est une méthode efficace de relaxation dynamique qui compte aujourd’hui parmi les techniques psychocorporelles les plus répandues.
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Je me suis senti tranquille. J’entendais mon cœur et les autres qui respiraient. Ça m’a fait du bien.

Ludovic, 10 ans

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Je n’ai jamais, jamais, le sentiment de pouvoir appuyer sur stop, comme pendant la méditation. La méditation a deux intérêts pour moi : le moment à vivre et la prise de conscience qu’on a le droit de ne rien faire.

Claudia, 51 ans

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J’ai longuement cherché le moyen de retrouver un sommeil normal mais refusé tout l’arsenal chimique qui m’a été proposé. Grâce à la sophrologie je m’endors enfin grâce à cette méthode simple.

Marie, 65 ans

Formations

entreprises-clarissegardet.frJ’anime des formations auprès de différents publics, je donne des conférences et je dirige des groupes de méditation réguliers.

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