Entrées par Clarisse Gardet

Comment méditer ?

C’est très simple : assis, sur un coussin ou sur une chaise, sans bouger ni parler pendant quelques minutes. Cela permet de découvrir qu’il se passe beaucoup de choses qu’on ne remarque pas d’habitude.

Méditation et perceptions sensorielles

Les perceptions sensorielles sont en éveil pendant la méditation. Elles nous relient à l’environnement extérieur comme à l’intérieur de notre corps. Les cinq sens que nous évoquons le plus souvent (toucher, odorat, goût, vue, ouïe) sont accompagnés par de nombreux autres.

Méditer et découvrir le silence

Dans la méditation, on ne bouge pas et on ne parle pas. On reste en silence. On entend mieux tous les sons, même ceux qu’on n’entend pas d’habitude. Le silence et les sons n’ont jamais la même consistance.

La méditation aide à se poser

L’esprit est comme un éléphant, empli de puissance et de sagesse. L’agitation de l’esprit est comme un petit singe attachant et taquin. La méditation aide à se poser pour retrouver la tranquillité et l’attention ouverte et disponible.

Mieux vivre au travail : sorti le 13 mai

Les pressions de plus en plus fortes dans le monde du travail génèrent pour beaucoup d’entre nous des tensions physiques et des perturbations émotionnelles. Elles se répercutent sur nos performances professionnelles, jusqu’à diminuer nos capacités, ainsi que notre qualité de vie. Ce coffret contient un livret et un CD avec 11 séances guidées qui sont accessibles à tous […]